CILINDRATA...

In due giorni trascorsi tra sole e neve la mia cilindrata (e la mia abbronzatura) è sicuramente aumentata! Una cinquantina di Km a tecnica libera lungo le piste di Piancavallo dove parecchia gente si è data da fare con lo sci!
http://connect.garmin.com/activity/266103362
Devo confidare che la concentrazione di acido lattico nei muscoli accumulata con lo skating non ha eguali. 

FORMA!

E' piacevole constatare come gli allenamenti giusti portano verso la forma ideale: http://connect.garmin.com/activity/265442105

La prossima settimana credo potrei già sfiorare le 3 ore con buon dislivello, comunque vedremo.
Weekend dedicato allo sci viste le previsioni meteo e la neve caduta!

ANCHE PER QUEST'ANNO.....FATTA!!!!

Per il terzo anno consecutivo i LIMITI UMANI sono riusciti ad organizzare in maniera positiva questa nuova edizione della PALABARZANA OUTDOOR. E gli atleti hanno risposto con il "tutto esaurito". Ben 6 LIMITINI di cui AZZEKKA, MR.T, CICOPOTI, DINHO, DOCTOR, OSKAR, e PaZz0 nella 2h e 30! Dura, difficile fisicamente e mentalmente solo guardare vien da dire...pazzia! Eppure lo scorrere delle ore è stato veloce e lungo allo stesso tempo e le prestazioni finali anche per quest'anno molto buone!

 

UN OSKAR IN GRAN SPOLVERO!!!

CHE GRUPPO!!!!

SERIETA' MA ALL'INSEGNA DELLO SPIRITO DI SQUADRA

STANCHI!??!?! MA NO, UNITI!!!

NEVE&FANGO

Stamattina non avrei mai pensato di uscire per allenarmi, poi si è presentato il sole e sono partito all'istante per questo: http://connect.garmin.com/activity/263000961. Dopo un paio di giorni dedicati a tecnica di corsa e potenziamento naturale ecco due ore per i sentieri per "trasformare" il lavoro fatto. 
Sapendo del corso di sci che farà el Bortol nel fine settimana per diventare uno dei migliori scialpinisti a livello mondiale e vista la neve caduta copiosa, mi dedicherò anch'io allo skating per non correre troppo nel mese di Gennaio.

BUON COMPLEANNO MARCO!

RITMO

Oggi uscita per fare questo: http://connect.garmin.com/activity/260651969 
Tra Dardago e Colle di S. Lucia a Polcenigo in cerca di un buon ritmo...

UP&DOWN

Oggi ho fatto questo: UP&DOWN
Era dal 2 Dicembre 2012, data del sentiero 3, che non superavo l'ora di corsa. Questa mattina un'ora e mezza. Dopo 15 gg di stop (fatta eccezione per un paio di sciate al Passo S.Pellegrino) e corsettine di 50' ora si riprende. Gambe buone, cuore che impazziva per le soglie massime toccate!
Ma c'è tempo per arrivare alla miglior forma...

Ps: vediamo come risponde il Guru al mio tracciato Garmin!

BUON 2013!

Prima corsa dell'anno a DARDAGOLANDIA!!
Vi giro l'augurio fattomi da una cara amica:
Vi auguro di avere un po' di meno ma di apprezzarlo ed amarlo molto di più.

BUON ANNO RUNNERS!